16820 Fresh Avocado Quả bơ tươi 1kgx1

Bơ là một trong những loại quả có nhiều lợi ích và công dụng với sức khỏe và việc làm đẹp của phụ nữ. Quả bơ được yêu thích lựa chọn xuất hiện trong bữa ăn và được sử dụng nguyên liệu để làm đẹp không chỉ ở Việt Nam mà còn ở nhiều nước trên thế giới.
Cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của quả bơ nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng
– Quả bơ có chứa nhiều loại khoáng chất như kali, sắt, canxi, kẽm mangan, magie, selen và đồng có đến 14 loại vitamin cần thiết thiết yếu với cơ thể như A, C, E, B2, B6, B5. Các loại vitamin và khoáng chất này có tác dụng cung cấp những chất chống oxy hóa, ngăn ngừa da lão hóa, giúp phòng ngừa các bệnh ung thư hay đục thủy tinh thể.
– Phụ nữ mang thai muốn tăng khả năng cứng cáp của đốt sốt cho em bé sau sinh thì ăn bơ booth là một lựa chọn sáng suốt, vì trong quả bơ có nguồn folate rất tốt cho sức khỏe.
– Quả bơ có khả năng giảm sự hấp thụ cholesterol của cơ thể vì bơ có chứa chất béo đơn không bão hòa, nó cũng phù hợp với những người thực hiện chế độ giảm cân hay người đang ăn kiêng.
– Quả bơ có hàm lượng chất xơ và lutein cao, và giàu protein. Ngoài ra, trong bơ còn có chất carotenoid tự nhiên giúp làm đẹp da và tăng khả năng sáng mắt.
Nên bổ sung bơ vào thực đơn ăn uống cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, với vị thanh nhạt, hơi béo, dễ ăn và chứa nhiều dưỡng chất, ăn bơ sẽ giúp bé phát triển trí não, tăng chiều cao và sức đề kháng, để bé khỏe mạnh và thông minh hơn.

2. Nguyên liệu làm đẹp
Bơ có chứa nhiều vitamin nên sẽ là nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên được ưu tiên lựa chọn và rất an toàn. Những loại vitamin có trong quả bơ còn giúp cho mái tóc mượt mà hơn và làn da mịn màng hơn.
– Vitamin A có tác dụng loại bỏ tế bào chết và hình thành collagen giúp da săn chắc.
– Vitamin E giúp làm chậm quá trình oxy hóa, giảm sự hình thành các nếp nhăn, cho làn da trở nên tươi tắn hơn.
– Vitamin D giúp hàm răng trắng sáng và xương chắc khỏe hơn vì có lượng canxi được duy trì ổn định.
– Bơ có tác dụng trong việc cân bằng độ ẩm cho da, làm mềm mịn và duy trì độ đàn hồi cho da.

3. Những lưu ý khi ăn và sử dụng quả bơ
Theo nghiên cứu của vien eakmat thì quả bơ có nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe nhưng chỉ nên dùng ở mức độ vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều và nên lưu ý ở những trường hợp sau đây:
– Phụ nữ có thai và cho con bú: bơ sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình điều tiết sữa, chất lượng sữa cũng bị giảm, bé cũng có thể bị đầy bụng nếu mẹ ăn quá nhiều bơ.
– Những người dị ứng với thành phần của latex: khi ăn quá nhiều bơ sẽ gây cảm giác ngứa miệng, sưng lưỡi, phát ban, da nổi mẫn đỏ, hoặc eczame. Nghiêm trọng hơn, nó sẽ làm tăng mức độ kháng thể IgE, gây những phản ứng nguy hiểm hơn.